– les 2 erreurs que font trop d’entrepreneurs et qui font qu’ils abandonnent trop vite leur rêve ou qu’ils n’osent jamais se lancer
– la clé indispensable pour que ton activité d’entrepreneur puisse perdurer dans le temps
– comment éviter de tomber dans le surmenage et de t’épuiser dans ton activité.
La cohérence cardiaque est la mesure dans laquelle le coeur, le cerveau, les émotions et le comportement sont en harmonie les uns avec les autres.
C’est un état de calme actif, performant et clairvoyant, donnant l’accès au plein potentiel de l’individu.
La cohérence cardiaque peut s’induire volontairement par l’intermédiaire du rythme respiratoire mais aussi par les états émotionnels et le focus.
La cohérence cardiaque se mesure grâce à un appareil de biofeedback.
Tu peux suivre vos progrès en temps réel.
Tu mets en place de nouvelles habitudes pour plus de bien-être, de sérénité et d’efficacité au quotidien.
séance 1 : prise de contact, notion de résilience, analyse de tes sources de stress et sources d’énergie, mise en évidence de tes signes précurseurs de stress, définition de ton objectif
séance 2 : comprendre la VFC (variabilité de fréquence cardiaque), la notion de cohérence cardiaque, premières prises de mesure. Tu reçois tes exercices de base pour introduire la cohérence cardiaque dans ton quotidien (induction respiratoire)
séance 3 : analyse de ton paysage émotionnel (prise de conscience de tes états émotionnels et de leur impact sur ton bien-être et ta performance), exercice de cohérence cardiaque pour relâcher la tension des états émotionnels inconfortables et te recentrer.
séance 4 : tu apprends à développer et maintenir des états internes (ressentis) régénérateurs via la cohérence cardiaque (induction émotionnelle), à garder ton sang froid et toutes tes facultés même face aux situations stressantes et aux challenges
séance 5 : Tu renforces au maximum ta résilience grâce à des états internes régénérateurs puissants.
séance 6 : Tu te connectes à ton intuition, l’intelligence du coeur. Exercice de cohérence cardiaque pour accéder à une une intelligence décisionnelle puissante.
séance 7 : Bilan du coaching et plans d’action pour ton autonomie
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